Philosophie
Principes
& Piliers
Le Krav Maga repose sur des fondements philosophiques précis, définis par son créateur Imi Lichtenfeld, et sur quatre piliers d'entraînement complémentaires.
Fondements
Les 7 Principes
selon Imi Lichtenfeld
01
Principe 01
Éviter les situations dangereuses
La meilleure défense est d'éviter le conflit. La vigilance et l'anticipation sont les premiers outils du pratiquant.
02
Principe 02
Réflexes naturels
Les techniques s'appuient sur des gestes instinctifs pour rester efficaces même sous l'effet du stress et de l'adrénaline.
03
Principe 03
La voie la plus courte
Neutraliser la menace avec le minimum de mouvements et le maximum d'efficacité - chaque seconde compte.
04
Principe 04
Ne pas sortir blessé
Protéger son intégrité physique est aussi important que neutraliser l'adversaire. Défense et contre simultanés.
05
Principe 05
Points sensibles
Cibler les zones vulnérables du corps humain pour compenser une différence de gabarit ou de force.
06
Principe 06
Objets à portée de main
Utiliser l'environnement et les objets disponibles comme premières ressources, avant ses propres armes naturelles.
07
Principe 07
Tous les coups sont permis
En situation de danger réel, aucune règle sportive ne s'applique - la survie et l'intégrité physique priment.
Entraînement
Les 4 Piliers
fondamentaux
P1
Pilier P1
Technique
Des mouvements simples, rapides et efficaces. Chaque geste est épuré pour rester reproductible même sous pression et en situation réelle.
P2
Pilier P2
Tactique
Analyse visuelle instantanée, prise de décision rapide, gestion des distances et des angles d'attaque face à un ou plusieurs adversaires.
P3
Pilier P3
Mental
Résilience psychologique et confiance en soi forgées par des mises en situation réalistes et progressives, dans le respect de chacun.
P4
Pilier P4
Physique
Renforcement musculaire, cardio-vasculaire et souplesse pour développer les capacités nécessaires à une pratique sûre et durable.
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