Nous avons réalisé, comme chaque année, un stage 100 % féminin afin de faire découvrir la self‑défense selon les préceptes d’Imi Lichtenfeld. Cette année, ce stage avait une saveur particulière puisqu’il marque nos 10 ans d’existence. C’est pourquoi nous avions réuni nos meilleurs adhérents… euh, sacs de frappe, martyrs (appelez‑les comme vous voulez)… pour vous accompagner et vous guider dans cette découverte du Krav Maga.
Ce stage étant un peu spécial pour nous, nous avons souhaité détailler ses différentes étapes, que vous retrouverez ci-dessous.
Dévoilement (très officiel) des guerriers et guerrières du jour — ceux qui ont survécu au cardio, aux frappes… et à nos blagues.
Avant d’entrer dans le vif du sujet, on a mis tout le monde en mouvement ! Un bon échauffement, du cardio, des étirements… bref, de quoi réveiller le corps, activer les muscles et préparer chacun à travailler en sécurité. Un corps chaud, c’est un corps prêt à apprendre et à éviter les blessures.
Une fois parfaitement échauffées — et déterminées comme jamais — place à un peu d’histoire ! Un retour rapide sur ce qu’est le Krav Maga, pourquoi il a été créé et comment il est devenu la discipline efficace et moderne que l’on connaît aujourd’hui.
Pendant ce temps‑là, nos adhérents poursuivaient leur échauffement… et leur analyse très scientifique des prises.
Oui, oui, ils appellent ça “analyser”. Nous, on appelle ça “survivre”.
Après avoir exprimé toute votre motivation (et votre détermination à survivre à la suite), place au premier exercice : la protection totale. Une méthode redoutablement efficace pour analyser son adversaire… avant de lui rappeler gentiment pourquoi il aurait dû rester chez lui.
Face à une « gentille personne » un peu trop passionnée par vos cheveux, nous avons des réponses parfaitement adaptées. Parce que chez nous, la règle d’or est simple : on ne nous touche pas. Jamais. Même pour un brushing improvisé.
Si quelqu’un tente de vous arracher votre sac à main ou votre portable, la vraie question se pose : qu’est‑ce qui est le plus important ? Votre vie… ou cette extension de vous dans lequel vous transportez la moitié de votre existence ? Rassurez‑vous, on a des techniques pour gérer la situation — même si, soyons honnêtes, certaines d’entre nous envisagent sérieusement de se battre pour le sac ou le portable.
Nous avons abordé un autre thème, souvent plus difficile pour certaines : l’étranglement au sol. Dans ce genre de situation, respirer et recréer de l’espace devient absolument primordial. C’est pourquoi tous nos adhérents étaient présents pour répondre à vos questions et vous mettre en situation… en toute confiance, en toute sécurité, et avec juste ce qu’il faut de sérieux pour oublier qu’ils servent de démonstration vivante.
Enfin, pour terminer sur une problématique malheureusement bien réelle de nos jours, nous avons clôturé la séance avec les attaques au couteau et les réactions possibles face à une personne armée. Nous avons mis à profit les échauffements ainsi que l’ensemble des gestes enseignés tout au long de ce stage.
Et pour finir en beauté, la photo de groupe : nos stagiaires rayonnantes, nos adhérents encore debout (oui, oui, debout) et même prêts à recommencer. On ne sait pas s’ils sont courageux… ou juste un peu fous, mais on les garde quand même.
