Principes et Piliers

Le Krav Mage répond à 7 principes, émis par Imi Lichtenfeld, et 4 piliers pour les apports personnels du pratiquant

Principes

L’objectif du krav-maga est l’apprentissage de la défense en un minimum de temps de formation, et essaie de s’adresser à un large public. Le krav-maga n’est pas conçu comme un art martial ni comme un sport, mais comme une méthode de combat rapproché.

Imi Lichtenfeld fonde sept principes pour cette discipline :

• « Éviter les situations dangereuses » : le krav-maga est un principe de prévention et de bon sens pour « éviter de se retrouver dans une situation dangereuse » (par exemple : en faisant de l’auto-stop, éviter les individus peu engageants, éviter de traverser à pied un quartier dangereux en ville, etc.). De plus, si le combat est évitable, le fuir.
• « Réflexes naturels » : le krav-maga est un ensemble de techniques basées sur « les réflexes naturels » du corps humain.
• « La voie la plus courte » : se défendre et attaquer par la voie la plus courte et depuis la position où l’on se trouve, en privilégiant « le minimum de prise de risque pour soi-même ».
• « Ne pas sortir blessé » : en fonction de la situation, et selon l’environnement, il faut prendre en compte tous les facteurs du danger pour éviter d’être blessé.
• « Points sensibles » : utiliser « les points sensibles » du corps humain (yeux, gorge, parties génitales) pour atteindre ou maîtriser l’adversaire
• « Objets à portée, puis armes naturelles » : essayer d’utiliser en priorité « tous les objets à sa portée », puis les armes naturelles du corps en dernier recours.
• « Tous les coups sont permis » : pas de règles à respecter, aucune limitation sur le plan des techniques, pas d’interdit, « tous les coups sont permis ».

4 Piliers fondamentaux :

Le Krav Maga repose sur quatre piliers fondamentaux : la technique, la tactique, le mental, et la condition physique. Il est important de comprendre et maîtriser ces quatre aspects pour devenir un pratiquant accompli.

• « Pilier Technique » : La technique est la base de tout. Chaque mouvement est conçu pour être simple, rapide et , efficace. Les techniques enseignées sont axées sur la défense contre les attaques courantes, comme les coups de poing, les saisies, et même les attaques à l’arme blanche. Le but est de pouvoir réagir instinctivement et avec précision. En Situation réelle, la simplicité est la clé dans la réaction. Les pratiquants apprennent à frapper avec précision et à réagir aux menaces sans réfléchir. Cela permet de gagner en confiance et de maximiser ses chances de succès en situation de danger.
• « Pilier Tactique » : c’est l’ensemble des moyens coordonnés que l’on emploie pour parvenir à un résultat. L’apprenant intégrera à s’informer visuellement, analyser la situation, et ce faisant, prendra la bonne décision en termes d’actions afin de trouver des solutions adaptées pour un résultat voulu face à un adversaire. L’objectif est de neutraliser rapidement la menace, en prenant en compte tous les facteurs extérieurs : le nombre d’assaillants, la possibilité de fuir, ou encore l’utilisation d’objets à portée de main comme armes improvisées. Une bonne tactique implique également de savoir gérer la distance avec son agresseur et d’anticiper ses mouvements. L’objectif consiste à garder constamment une longueur d’avance sur l’adversaire en appliquant des techniques adaptées à chaque situation. L’efficacité tactique vient avec la pratique et une bonne compréhension des scénarios de défense.
• « Pilier Mental » : c’est la résilience psychologique de l’apprenant lors de l’entraînement . Avoir un fort mental permet de rester concentré et de réagir de manière rationnelle face à une menace. L’entraînement en Krav Maga inclut des mises en situation lors de chaque fin d’entrainement via des exercices concrets, stimulant la complexité et la pression de situations réelles. Il n’est pas une discipline théorique abstraite et être mentalement préparé peut faire la différence entre une issue favorable une situation qui dégénère.
• « Pilier Physique » : Un corps en forme permet d’exécuter les techniques plus efficacement et de résister à l’effort prolongé que peut nécessiter une situation de défense personnelle. Les entraînements de Krav Maga incluent des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de souplesse pour améliorer les capacités physiques des pratiquants. La force, la rapidité et l’endurance sont des qualités essentielles pour rester performant dans une confrontation. L’entraînement régulier permet d’optimiser ces qualités et de les mettre au service des techniques apprises.

Pour vous défendre, vous renforcer ou améliorer votre condition, le Krav Maga offre les outils nécessaires. À l’association, nous misons sur ces quatre piliers pour une progression complète.

N’hésitez pas à venir essayer un de nos cours à KMG Méditerranée, où nous appliquons ces principes pour vous offrir un apprentissage efficace et adapté à tous les niveaux.

Pourquoi le Krav Maga n’est pas un art martial ?

Le krav-maga se caractérise par l’absence de règles. Il se distingue aussi par sa férocité qui est de répondre de façon proportionnée à l’attaque subie dans la cadre de la légitime défense. Cela prend la forme notamment de frappes avec les coudes et les genoux. La méthode ne s’appuie pas sur des qualités physiques particulières et n’est pas réservée à des troupes d’élites. La simplicité est déterminante.

Les coups sont donc focalisés sur des cibles anatomiques comme : les yeux, la nuque, les genoux, la gorge et les parties génitales. Le combattant cherche systématiquement à prendre l’initiative de l’assaut, puis à neutraliser la menace (sans systématiquement rechercher le maximum de dégâts). La défense est donc toujours un pis-aller (récupération de l’initiative), visant à rétablir l’action offensive. Le déplacement est toujours en avançant (forward drive). Dans une situation donnée, la réponse doit être immédiate, aussi forte que nécessaire, tout en restant adaptée à la situation, sans appel, naturelle et choisie pour servir un objectif précis, comme : déconcentrer, fuir, immobiliser au sol, neutraliser, voire tuer. Il en résulte trois ensembles de techniques suivant que l’enseignement soit destiné à l’armée, à la police ou à des civils. En effet, les objectifs ne sont pas les mêmes dans ces catégories : attaquer, neutraliser ou se défendre.

Le krav-maga ne présuppose pas que les combattants respectent un ensemble de règles. En particulier, l’entraînement insiste sur des situations atypiques telles que : la réaction à une attaque surprise ; le combat à mains nues contre un adversaire armé d’une arme tranchante (un couteau) éventuellement dissimulée, une arme contondante (une batte de baseball) ou une arme à feu ; anticipation à ce que l’adversaire sorte une arme ou/et s’en serve ; le combat contre plusieurs adversaires, sortir d’une situation d’encerclement ; et la protection d’une tierce personne.