Défis Sportifs
Défi Sportif pour le 11/10/2025
Septembre 2025 – Reprise des entraînements
Salut les kravis,
La rentrée approche, et c’est le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes ! 💪
Chaque jour de cette semaine, accordez-vous un petit temps pour bouger : renforcement, cardio, étirements ou révisions techniques… Chaque effort compte.
Le Krav Maga n’est pas qu’un sport, c’est un état d’esprit : discipline, persévérance et préparation. Plus vous vous entraînez maintenant, plus vous serez prêts à donner le meilleur de vous-mêmes dès la reprise. 🔥
Alors fixez-vous un objectif cette semaine :
un defi manu
Explication :
.1 mnt frappe dans un bouclier
.10 pompes
.1mns frappe
.10 abdos
.1mns frappe
.10 squats
.1mns gainage droit
Voilà 1 tour
Je commence à 3 tours et j’augmente de 1 tour chaque jour jusqu’à dimanche
Rappelez-vous : la régularité forge la force.
On se retrouve à la rentrée le 10 septembre plus motivés, plus forts et prêts à progresser ensemble !
Kida
